ما هو بيرولوكينولين كينون (PQQ)؟

بيرولوكينولين كينون (PQQ) المعروف أيضًا باسم ميثوكساتين هو مركب عامل مساعد شبيه بالفيتامينات موجود في العديد من الأطعمة النباتية. يحدث PQQ أيضًا بشكل طبيعي في حليب الثدي البشري وكذلك في أنسجة الثدييات.

ومع ذلك ، يتم العثور عليه فقط بكميات دقيقة في النظام الغذائي وبالتالي pqq مسحوق السائبة الإنتاج ضروري للحصول على الكميات الكافية في الجسم.

تم اكتشاف PQQ في البداية على أنه أنزيم في البكتيريا التي كانت وظيفتها مشابهة لوظيفة فيتامين ب في البشر ، وتلعب دورًا في تعزيز نمو هذه الكائنات الحية.

في البشر ، يعمل كعامل نمو غير فيتامين مع العديد من الفوائد الصحية.

آلية العمل

يعرض Pyrroloquinoline quinone (pqq) العديد من الفوائد الصحية من خلال آليات مختلفة مثل تنظيم مسارات الإشارات الخلوية ، والتخلص من الجذور الحرة ونشاط الأكسدة.

تتضمن آليات عمل PQQ ما يلي:

• يؤثر على طريقة عمل الجينات

يمكن أن يؤثر Pyrroloquinoline quinone على طريقة التعبير عن الجينات المختلفة وخاصة الجينات المشاركة في نشاط الميتوكوندريا. ويقال أن نشاطه المضاد للأكسدة 100 مرة من فيتامين سي.

وقد ثبت أن مكملات PQQ لتنشيط مسارات الإشارات CREB و PGC-1a التي تشارك مباشرة في النشوء الحيوي للميتوكوندريا.

يعمل كمضاد للسموم

Pyrroloquinoline quinone (pqq) النشاط المضاد للأكسدة يرجع بشكل رئيسي إلى قدرته على الاختزال إلى PQQH2 من خلال التفاعل مع عوامل الاختزال مثل السيستين ، الجلوتاثيون أو نيكوتيناميد الأدينين ثنائي نيوكليوتيد الفوسفات (NADPH).

• يمنع الإنزيمات

Pyrroloquinoline quinone يعيق أيضا الإنزيم اختزال الثيوريوكسين 1 (TrxR1) ، والذي بدوره يؤدي إلى نشاط العامل النووي 2 المرتبط بالعامل 2 erythroid (Nrf2) الذي يعزز إنتاج مضادات الأكسدة.

من المعروف أيضًا أن PQQ يثبط تطور البروتينات الكوينوبروتينية (البروتينات الضارة) التي تؤدي إلى اضطراب باركنسون.

 

الفوائد الرئيسية الهامة (PQQ) pyrroloquinoline كينون

هناك العديد من فوائد الكينون بيرولوكينولين بما في ذلك:

أنا. يعزز PQQ وظيفة الميتوكوندريا

الميتوكوندريا هي عضيات تنتج الطاقة في الخلايا في شكل ATP من خلال التنفس الخلوي. غالبًا ما تتم إحالتهم إلى مراكز القوى لمصنع الخلايا أو الطاقة.

إنتاج الطاقة هو المفتاح لكائن صحي.

تم ربط الخلل في الميتوكوندريا بعدة اضطرابات مثل انخفاض النمو وضعف العضلات واضطرابات التنكس العصبي مثل أمراض القلب والاكتئاب والسكري من بين الحالات الصحية الأخرى.

يعزز Pyrroloquinoline quinone وظيفة الميتوكوندريا عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الميتوكوندريا الجديدة (التكوين الحيوي للميتوكوندريا). يحدث هذا عن طريق تنشيط بروتين ربط العنصر 1 المستجيب لـ CAMP (CREB) ومستقبلات غاما المنشط المنشط للبيروكسيسوم (PGC) -1 alpha ، المسارات التي تعزز التكوُّن الحيوي للميتوكوندريا.

يزيد Pyrroloquinoline quinone أيضًا من عوامل النسخ التي تعمل كمضادات للأكسدة داخل الميتوكوندريا وبالتالي تحمينا من الإجهاد التأكسدي.

يؤدي Pqq أيضًا إلى تحفيز الإنزيمات في الميتوكوندريا التي تزيد من إنتاج الطاقة.

في نموذج الفئران ، تم الإبلاغ عن نقص PQQ في النظام الغذائي لإضعاف وظيفة الميتوكوندريا.

فوائد كينول بيرولوكينولين

ثانيا. يخفف الالتهاب

الالتهاب المزمن هو أصل العديد من الاضطرابات مثل أمراض القلب والسكري. Pyrroloquinoline quinone له خصائص مضادة للأكسدة تساعده على التخلص من الجذور الحرة وبالتالي يمنع الالتهاب وتلف الخلايا.

بعض الأبحاث تبين ذلك مكملات PQQ يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في العديد من علامات الالتهاب مثل أكسيد النيتريك في ثلاثة أيام فقط.

في دراسة على الفئران التي تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي ، تم الإبلاغ عن PQQ الذي يوفر الحماية من التنكس الالتهابي بعد 45 يومًا.

ثالثا. يحسن صحة الدماغ ووظيفته

Pyrroloquinoline quinone لديه القدرة على نمو الدماغ مرة أخرى (تكوين الخلايا العصبية) من خلال إنتاج العديد من عوامل نمو الأعصاب.

خلصت إحدى الدراسات إلى أن مكملات pqq تحفز تخليق عامل نمو الأعصاب (NGF) وخلايا الخلايا العصبية.

ارتبط Pyrroloquinoline quinone بتحسين الذاكرة والتعلم بسبب قدرته على تجديد خلايا الدماغ.

في دراسة تتكون من 41 فردًا صحيًا ولكن مسنًا ، وجد أن PQQ الذي يتم إعطاؤه عند 20 مجم / يوم لمدة 12 أسبوعًا يعوق انخفاض وظيفة الدماغ ، وأكثر من ذلك في الانتباه والذاكرة المشغولة.

قد يساعد Pyrroloquinoline quinone أيضًا في منع إصابة الدماغ.

في عام 2012 ، وجدت دراسة على الفئران التي أعطيت pqq لمدة 3 أيام قبل إصابة الدماغ المؤلمة أن المكمل كان قادرًا على حماية خلايا الدماغ ضد هذه الإصابة.

رابعا. PQQ يحسن النوم

يساعد Pyrroloquinoline quinone (PQQ) في تحسين جودة نومك عن طريق تقليل الوقت المستغرق للنوم ، وزيادة مدة النوم وتحسين جودة النوم الإجمالية.

يمكن أن يقلل Pyrroloquinoline quinone أيضًا من كمية هرمون الإجهاد (الكورتيزول) داخل الأفراد وبالتالي تحسين نومهم.

في دراسة أجريت على 17 شخصًا بالغًا ، تم العثور على PQQ الذي تم إعطاؤه عند 20 مجم / يوم لمدة 8 أسابيع لتحسين جودة النوم من حيث زيادة مدة النوم وانخفاض وقت الاستجابة.

PQQ يحسن النوم

v. يحسن صحة القلب

إن قدرة pyrroloquinoline quinone على التحكم في مستويات الكوليسترول يجعله يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل السكتة الدماغية.

في دراسة أجريت على 29 شخصًا بالغًا ، قللت مكملات pqq بشكل كبير من مستويات الكوليسترول الضار.

يقلل Pyrroloquinoline quinone أيضًا من مستويات الدهون الثلاثية التي تؤدي إلى تحسين وظيفة الميتوكوندريا. في دراسة أجريت على الفئران ، وجد أن PPQ المعطى يخفض مستويات الدهون الثلاثية.

قد يساعد مكمل Pqq على منع أو عكس تصلب الشرايين (السكتة الدماغية). أظهرت بعض الدراسات أن PPQ يمكن أن يخفض البروتين التفاعلي C وأكسيد ثلاثي ميثيل أمين- N التي هي علامات رئيسية لهذا الاضطراب.

السادس. عامل طول العمر المحتمل

يعتبر Pyrroloquinoline quinone عامل نمو غير فيتامين وبالتالي يمكن أن يساعد في تعزيز نموك وتطورك أيضًا.

وظيفة Pyrroloquinoline quinone في مكافحة الالتهاب ، ومنع الإجهاد التأكسدي ودعم وظيفة الميتوكوندريا تثبت قدرتها على إطالة عمر الشخص.

وقد ثبت أيضًا أن PQQ ينشط مسارات إشارات الخلايا التي بدورها تعكس الشيخوخة الخلوية.

تمكن التأثيرات التآزرية المستمدة من هذه الآليات PQQ لحمايتك من الشيخوخة الخلوية وكذلك تعزيز طول العمر.

في نموذج حيواني ، تم العثور على مكملات مع pqq لتقليل الإجهاد التأكسدي وكذلك إطالة عمر الديدان المستديرة.

سابعا. الحماية من الإجهاد التأكسدي

يرتبط PQQ بالبروتينات وبالتالي يمنع الأكسدة في الخلايا. كما أنه قادر على التخلص من الجذور الحرة في الجسم.

في دراسة على الحيوانات ، تم العثور على مكملات pqq لمنع موت الخلايا العصبية المؤكسدة.

أجريت دراسة أخرى المختبر ذكرت أن PQQ يحمي خلايا الميتوكوندريا الكبدية المعزولة من التلف بعد الإجهاد التأكسدي ويزيل جذور الأكسيد الفائق.

تم العثور على دراسة أخرى مع الفئران المصابة بداء السكري التي يسببها الستربتوزوتوسين (STZ) ، PQQ المعطاة عند 20 ملغم / كغم من وزن الجسم لمدة 15 يومًا لتقليل مستويات المصل من منتجات الجلوكوز وبيروكسيد الدهون ، كما رفعت أنشطة مضادات الأكسدة في دماغ فأر السكري . 

تشمل الاستخدامات والفوائد الأخرى للبيرولوكينولين كينون:

منع السمنة

يحسن جهاز المناعة

يحسن الخصوبة

يعزز الأداء المعرفي والذاكرة

يساعد في محاربة التعب

في الوضع الحالي في العالم ، تأتي الأخبار السلبية بسبب COVID 19 في كل مرة. يمكن استخدام Pyrroloquinoline quinone coronavirus fight. سيعزز هذا الملحق المثير مناعتك بالإضافة إلى تقديم مساعدة للنوم لتخفيف التوتر.

يستخدم كينول بيرولوكينولين

 

ما هي الآثار الجانبية للبيرولوكينولين كينون (PQQ)؟

عند الحصول على PQQ من مصادر الطعام ، لا يُتوقع حدوث آثار جانبية ما لم يكن لدى الشخص حساسية من بعض الأطعمة.

في الدراسات التي أجريت على الحيوانات مع الفئران ، ارتبط الاضطراب الكلوي بمكملات PQQ. في إحدى الدراسات التي تتكون من الفئران ، تم الإبلاغ عن حقن PQQ عند 11-12 ملغم / كغم من وزن الجسم ليسبب التهاب الكلى.

في دراسة أخرى على الفئران ، وجد أن PQQ عند 20 ملغم / كغم من وزن الجسم يسبب سمية للأنسجة الكلوية والكبدية.

كما تم الإبلاغ عن وفيات الفئران بجرعات أعلى تبلغ حوالي 500 ملغ.

في البشر ، لم يتم الإبلاغ عن آثار جانبية بيرولوكينولين كينون بجرعات تصل إلى 20 ملغ / يوم.

ومع ذلك ، في حالات نادرة ، يمكن أن تحدث بعض الآثار الجانبية المحتملة للبيرولوكينولين كينون بسبب تناول جرعات زائدة. وتشمل هذه الآثار الجانبية الصداع ، والتعب ، والنعاس ، وفرط الحساسية والأرق.

 

جرعة PQQ

نظرًا لأن البيرولوكينولين quinone (pqq) لم تتم الموافقة عليه بالكامل من قبل إدارة الأدوية الفيدرالية للاستخدام الطبي ، لم يتم تعيين جرعة pyrroloquinoline quinone القياسية ، على الرغم من أن بعض الدراسات وجدت أن جرعات pyrroloquinoline quinone من 2 ملغ / يوم مفيدة. ومع ذلك ، فإن معظم مكملات PQQ بجرعات من 20 إلى 40 ملغ.

جرعة بيرولوكينولين الكينون قد تختلف تبعا للغرض المقصود. تظهر بعض الدراسات أن جرعة من 0.075 إلى 0.3 ملغم / كغم في اليوم فعالة في تعزيز وظيفة الميتوكوندريا ، في حين أن جرعة أعلى من حوالي 20 ملغ في اليوم قد تكون ضرورية لمكافحة الالتهاب.

عند تناوله مع COQ10 ، ينصح بجرعات 20 مجم PQQ و 200 مجم COQ10 ، على الرغم من أن بعض الدراسات التي تستخدم 20 مجم من PQQ و 300 مجم COQ10 لم تبلغ عن أي آثار جانبية ضارة.

يؤخذ مكمل PQQ عن طريق الفم ويفضل قبل وجبات الطعام على معدة فارغة.

لذلك ننصحك بشدة بالبدء من جرعات أقل وزيادة عند الضرورة.

والجدير بالذكر أن العديد من الدراسات لا توصي بأخذ جرعة تتجاوز 80 ملغ في اليوم.

 

ما هي الأطعمة التي تحتوي على كينول بيرولوكينولين (PQQ)؟

يوجد Pyrroloquinoline quinone (pqq) في معظم الأطعمة النباتية ، على الرغم من أنه عادة ما يكون بكميات منخفضة جدًا. تحصل النباتات على PQQ مباشرة من التربة وبكتيريا التربة مثل methylotrophic و rhizobium و acetobacter.

Pqq في الأنسجة البشرية يأتي جزئيا من النظام الغذائي وجزئيا من إنتاج البكتيريا المعوية.

يختلف مستوى بيرولينوكينولين كينين في هذه المصادر الغذائية على نطاق واسع من 0.19 إلى 61ng / g. ومع ذلك ، فإن pqq أكثر تركيزًا في الأطعمة التالية:

Pqq- الأطعمة

 

تشمل المصادر الغذائية الأخرى لـ PQQ براعم البروكلي ، الخردل الميداني ، الفول ، التفاح ، البيض ، الخبز ، النبيذ والحليب.

نظرًا لانخفاض مستويات pqq في معظم الأطعمة ، سيكون من الصعب الحصول على كميات كافية للقفز من الفوائد المرتبطة بـ pqq ما لم نأخذ كميات كبيرة جدًا من طعام معين. لذلك يستلزم ذلك شراء مكمل pqq لتكملة النظام الغذائي الجيد.

 

PQQ و COQ10

غالبًا ما يُنظر إلى الإنزيم المساعد Q10 (COQ10) كمحسن للميتوكوندريا في جسم الإنسان وكذلك في معظم الأطعمة. يشبه PQQ. ومع ذلك ، يعمل pyrroloquinoline quinine و CQ10 بطرق مميزة جدًا أو يستخدم آليات مختلفة لتحسين وظائف الميتوكوندريا.

يعتبر الإنزيم المساعد Q10 عاملاً مساعدًا أساسيًا يعمل داخل الميتوكوندريا ويلعب دورًا مهمًا في التنفس الخلوي واستخدام الأكسجين لإنتاج الطاقة. من ناحية أخرى ، يزيد PQQ من عدد خلايا الميتوكوندريا ويحسن أيضًا كفاءة الميتوكوندريا.

عند تناولها معًا ، فإن pyrroloquinoline quinine و CQ10 ، تقدم تأثيرات تآزرية في تحسين وظيفة الميتوكوندريا ، مما يحمينا من الإجهاد التأكسدي وتنظيم مسارات الإشارات الخلوية.

 

شراء مكملات PQQ

هناك العديد من الفوائد الحتمية لمسحوق مكمل pqq ويجب أن تفكر في استكمال نظامك الغذائي به. مسحوق PQQ للبيع متاح على الإنترنت بسهولة. ومع ذلك ، للحصول على أفضل النتائج ، كن أكثر يقظة عند شراء مكمل pqq لضمان الحصول على أفضل جودة.

إذا كنت تفكر في شراء مسحوق السائبة pqq فتأكد من الحصول عليها من الموردين ذوي السمعة الطيبة.

 

المراجع

  1. Chowanadisai W. ، Bauerly K. A. ، Tchaparian E. ، Wong A. ، Cortopassi G.A ، Rucker R.B (2010). يحفز Pyrroloquinoline quinone التكوّن الحيوي للميتوكوندريا من خلال فسفرة البروتين المرتبط بعنصر استجابة cAMP وزيادة تعبير PGC-1α. بيول. تشيم. 285: 142-152.
  2. هاريس سي بي1، Chowanadisai W، Mishchuk DO، Satre MA، Slupsky CM، Rucker RB. (2013). البيروكينولين الغذائي (PQQ) يغير مؤشرات الالتهاب والتمثيل الغذائي المرتبط بالميتوكوندريا في البشر. J نوتر Biochem ديسمبر ؛ 24 (12): 2076-84. دوي: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T. ، Sato K. ، Seno H. ، Ishii A. ، and Suzuki O. (1995). مستويات الكينون بيرولوكينولين في مختلف الأطعمة. J.307: 331–333.
  4. Nunome K. ، Miyazaki S. ، Nakano M. ، Iguchi-Ariga S. ، Ariga H. (2008). يمنع Pyrroloquinoline quinone موت الخلايا العصبية الناجمة عن الإجهاد التأكسدي ربما من خلال التغيرات في الحالة التأكسدية لـ DJ-1. فارم. الثور. 31: 1321-1326.
  5. بول هوانج ودارين س.ويلوبي (2018). الآليات الكامنة وراء مكملات Pyrroloquinoline Quinone على التكوين الحيوي للعضلات الهيكلية: التأثيرات التآزرية المحتملة مع التمرين ، مجلة الكلية الأمريكية للتغذية ، 37: 8 ، 738-748 ، DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T و Storms D و Bauerly K، et al. (2006). النص الكامل: يعدل Pyrroloquinoline quinone كمية الميتوكوندريا ويعمل في الفئران. J نوتر. فبراير ؛ 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L، Liu J، Cheng C، Yuan Y، Yu B، Shen A، Yan M. (2012). التأثير الوقائي للبيرولوكينولين كينون على إصابات الدماغ الرضحية. الصدمة العصبية J. 20 مارس ؛ 29 (5): 851-64.

 

 

 

 

المحتويات